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五感疗心·和悦致远——邻水二中心理健康节活动掠影
06-02 14:47 阅读 4363
在这个充满爱意和自我关怀的五月，我校心理健康节如约而至。本届心理健康节以 “五感疗心·和悦致远” 为主题，为全校同学带来了一场沉浸式的心理探索之旅：从高三年级的考前减压专场，到其他年级的自由体验活动，再到心理社团的专业成长培训——我们用视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉五种感官，开启了一场与自己内心对话的奇妙旅程。
领导关怀拉开活动序幕
在本届“5.25”心理健康节开幕仪式上。学校心理健康工作分管领导王遗锐副校长围绕本次活动主题发表了专题讲话，他期望大家在忙于学业的同时，也要关注自己的心理状态。通过“五感疗心”活动，找回生活的质感与内心的秩序，让内心和谐喜悦，在成长的道路上眼里有光、心中有爱、脚下有路。
篇章一·轻装前行·为梦而战
高考在即，压力是每一位高三学子绕不开的话题。但今天我们选择用另一种方式与它对话，用“五感”去释放、去接纳、去转化。
第一阶段：集体热身·身体唤醒
唤醒身体·传递温暖
在心理老师带领下，高三各班列队成阵。舒展身心、缓解紧张、传递温暖，为后续的活动做准备。
NEWS
零食争夺·拥抱欢喜
操场中央铺满了零食和饮料，各班班主任化身“主将”，在两分钟内为本班同学疯狂“抢粮”。同学们在观战区呐喊助威，现场笑声不断，气氛燃到极点！
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第二阶段：五感减压·自由体验
本次五感减压·自由体验活动，共布置视觉站、听觉站、触觉站、嗅觉站和味觉站5个站点。学生们在参与每个站点的活动中，完成了一次从“紧绷”到“松弛”的切换。
在视觉站，他们用斑斓手印在长卷上宣告“接纳自我”；在听觉站，他们在捏爆气泡膜的狂欢中，将焦虑揉碎成一串串清脆的“噼啪”声；在触觉站，柔软的粘土承接了指尖的力度，让紧张的情绪有了具象的出口；在嗅觉站，薄荷与薰衣草的芬芳成为了调节情绪的“隐形开关”；而在味觉站，一颗颗糖果让他们读懂了“苦尽甘来”的深意。
每一步行走，都是一次情绪的安抚；每一次触碰，都是一场无声的疗愈。当学生们历经五感体验，那个被压力困住的“自我”，终于在欢笑中得以释放，如同卸下了沉重的行囊。轻装前行的高三学子们，眼中多了一份从容，心中多了一份笃定，正以更加饱满的姿态，去迎接人生即将到来的考验。
-活动图片集锦-
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第三阶段 自我赋能—夸夸镜打卡
完成所有体验后，同学们来到“夸夸镜”前打卡留念。镜框上写满了自我肯定的句子：“我很棒”“为自己喝彩”“我会成为我想成为的人”……
站在镜前的那一刻，每个人都对自己说了一句充满力量的悄悄话。
篇章二·自在绽放·美好续航
本次心理健康节活动期间，学校心理中心各功能室持续开放，同学们利用课间和课外活动时间自由前往体验。
时光邮局 · 寄语来年
用15-20分钟，安静地写一封给未来自己的信。心理老师审阅后现场密封，投入“时光邮筒”，将于次年心理健康节返还。
这不仅是一封简单的信件，更是送给自己的温柔期许与美好憧憬。
笑颜如画 · 妙笔绘心
上百个圆形空白，被同学们用马克笔填满了各式各样的笑脸——写实的、卡通的、抽象的……
当所有笑脸汇聚在一起，一面温暖又有力量的“集体情绪图谱”就这样诞生了。
情绪转盘 · 情绪分享互动站
转动“情绪大转盘”，指针停在哪，就完成对应的分享任务。
“今天让我开心的一件事是什么？”“最近让我感到压力的是什么？”便利贴一张张贴上“心情墙”，情绪在分享中被看见、被接纳。
书卷养心 · 心理自助阅读
无需借阅手续，随手拿起一本心理学书籍，在安静的角落沉浸阅读。心理老师在现场提供导读建议，也可以陪你聊聊书中的故事。
心灵图卡 · OH卡潜意识探索
随机抽取一张图卡，在心理老师的引导下自由联想：“你看到了什么？”“它让你想到什么经历？”没有标准答案，只有属于你自己的独特故事。
沙语心声 · 团体沙盘体验
小组以非语言协作的方式共创沙盘作品，无需言语，彼此的默契与联结自然流露。活动尾声，大家共同为作品命名、畅谈心声。
篇章三·助人自助 专业成长
作为朝夕相伴的同龄人，心理委员能够敏锐察觉身边同学的情绪波动与行为变化，可在同学们心理问题萌芽阶段、危机发生初期，第一时间给予同学倾听、陪伴与情绪疏导。为进一步提升心理委员的助人素养与沟通能力，我校开展了题为《恰到好处的倾听——心理委员的“耳朵魔法”》心理委员专题培训讲座。
讲座开始前，学校政教处汪毅主任勉励全体心理委员认真学习、掌握技能、提升助人能力，从而更好地服务同学、守护心灵。
专题讲座
本次讲座中，心理中心唐老师引导心理委员深入理解倾听的“冰山模型”，并系统讲解了倾听的“三要三不要”原则与四个递进的层次，引入“深度尺”“回应尺”与“边界尺”，帮助委员把握分寸、避免越界。
本次讲座还特别关注心理委员的自我关怀，强调在温暖助人的同时，更要守护自身心理健康，筑牢心理防线。
此次培训，既是一次知识与技能的内化，更是一份责任与温度的强化。期待心理委员们将所学技能内化于心、外化于行，真正成为同学们心灵的守护者与成长的同路人。
守护心理健康从不止是一场活动，
而是终身奔赴的成长修行。心理健康节虽已落幕，
但关爱自我的步履永不停歇。愿同学们在奔赴理想的路上，
正视情绪、接纳自我，以坚韧内心直面挑战，以温柔力量向阳生长，
不负时光，不负自己！
END
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